PRIMERO SOLTAR PARA DAR ESPACIO A LO NUEVO Estos días de confinamiento proporcionan unos cuantos aprendizajes. Yo, por ejemplo, he descubierto, al disminuir el ritmo frenético de mi vida anterior, la importancia de soltar primero, para después coger lo nuevo. En otras palabras: dejar ir lo que sobra, para dejar…

MINDFULNESS PARA SOSTENER LAS EMOCIONES CON EL COVID 19 En esta situación de aturdimiento y confusión, he constatado la importancia del amor, de la amabilidad, de la compasión y del entrenamiento mental. Experimentaba emociones como: alegría, bienestar, orgullo, amor y satisfacción mezclado con ansiedad, angustia, miedo, preocupaciones e incertidumbre y…

¿Qué necesito hacer para poder perdonar? La cuestión a resolver es cómo perdonar y la clave consiste en comprender a la otra persona y en estudiar profundamente la situación para así poder resolverla. El primer paso será identificar y describir al detalle el comportamiento a perdonar y el segundo encontrar…

El perdón en la pareja Son muchas las preguntas que surgen en relación con el perdón. ¿Qué es y en qué consiste? ¿Se puede perdonar si no se olvida? Todo el proceso del perdón se asemeja a la cicatrización de una herida: será necesario cuidarla para evitar infecciones pero, a…

¿Por qué Mindfulness y Autocompasión para padres? Los padres nos enfrentamos todos los días al reto de educar a nuestros hijos. Queremos brindarles los recursos para que sean felices e independientes. De esta forma, empezamos nuestra búsqueda para ser los mejores padres: leemos, acudimos a charlas y observamos como lo…

Reflexión personal tras el MSC Teacher Training 2019: En estos momentos de mi vida, adquiero plena consciencia de que aún existen muchos aprendizajes y destrezas por adquirir, tanto en el área personal como en la profesional. El trabajo que he logrado desempeñar como psicóloga, brindando apoyo a los pacientes en…

Mi camino profesional: Todo comienza a la edad de veinticuatro años, antes de empezar mi camino profesional, con mi primera terapia como paciente. Recuerdo, como si fuera hoy, aquella llamada telefónica en la que mi madre me dijo: “tienes que ir al psicólogo, levántate de la cama, llama a este…

Mindfulness y compasión: Experiencia personal durante el retiro de silencio Con el transcurso del tiempo, adquiero mayor consciencia de que es necesario sentir para poder resolver los problemas. En ocasiones, las terapias psicológicas se asientan en la razón, intentan mediante técnicas conductuales o cognitivas, que las personas modifiquen patrones repetitivos…